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LES NEWS

WE des 2 et 3/2 selon Alex et Denis

Samedi

Après un commencement difficile sur cette neige poudreuse, Romain, Simon, Anthony, Laura, Mélisandre et Ambre râlant d’être obligés de devoir se battre avec cette neige, ont commencé à préférer tomber plutôt que de tenir sur les skis (car on est mieux sur un matelas que sur un ring). Au fur et à mesure de la matinée, tout le monde a pris conscience qu’avec un peu de vitesse et une technique adaptée, on arrivait à skier beaucoup plus facilement dans cette neige et même, à pouvoir prendre un peu de plaisir. Pendant ce temps, Yann avait pris les plus aguerris, Charline, Léo, Gaby et Gilles. Après le repas, les conditions climatiques ne s'améliorant pas, le domaine skiable fut restreint et vu la fatigue des jeunes et moins jeunes (la sieste a été bonne Éric ?) ainsi que de la buée accumulée dans les masques de ski, nous avons dû arrêter de skier un peu plus tôt.

Petit conseil pour les jours de neige ou de pluie, le masque ne doit jamais être enlevé, on le met le matin et on l’enlève le soir.

Mais ce n'était pas tout à fait terminé car ils ont tous effectué une séance sur les risques et secours en cas d’avalanche. Bravo à tous pour leur attention, quand ça les intéresse, ils sont assidus.

Dimanche

La journée commence bien, la piste du Colombier est damée et vu l’insistance de Charline pour aller faire du slalom, on prend les piquets. Une fois le tracé de slalom mis en place et les lissages terminés, les jeunes commencent à passer dedans. Mais les premiers passés, étaient en dessous de ce qu’ils m’ont montré par la suite car mettre les skis en travers sur le plat n’est pas ce qui va le plus vite.

Passons, après avoir expliqué cela, le deuxième passage fut beaucoup plus rapide malgré la détérioration de la piste. Puis au fil de la séance ils ont appris une nouvelle technique pour skier dans ce genre de conditions : avalement, même si on s'en fout du nom.

Chloé : Bravo pour tes deux passages malgré les trous, tu as trouvé une souplesse qui te permet de passer dans les piquets, il n’y a plus qu’à t’en rapprocher un peu, voire les taper dans de bonnes conditions.

Ugo : C’est plus facile de passer quand on est au fond des trous, cependant c’est à toi de donner la direction à tes skis plutôt que de se faire conduire. Donc pour cela tu dois absolument tenir ton haut du corps droit en slalom. Un entraînement c’est comme une course donc on pousse au départ, valable pour d’autres personnes.

Léo : De jolis passages, n'oublie pas de te baisser pour faire tenir tes skis dans la neige et absorber les bosses.

Floyd : Des beaux passages où tu laissais travailler le ski ce qui te donnait de la vitesse, moins il y a de ski en travers plus tu iras vite.

Lucas : Tout ou rien. Il faut que tu arrives à trouver de la constance dans tes passages même si tout ne va pas parfaitement bien dans un passage, il faut essayer de se rattraper et pas se laisser sortir, une course c’est 2 manches donc...

Ryan : Alors au niveau vitesse pas mal au niveau technique il manque encore des petits ajustements, la réaction appui du ski ce n’est pas à toi de la faire en sautant mais au ski après un appui (les deux mouvements s’opposent) sinon pas mal tes passages où tu es allé chercher le fond des trous plutôt que de taper dans le bourrelet.

Gaby : De jolis passages, de l’envie, arrête de mettre tes skis en travers si tu veux aller vite.

Charline : tout ne peut pas se passer super bien dans un tracé, d’ailleurs les manches où l’on va le plus vite ne sont pas les plus propres donc accroche toi.

Gilles : que dire sinon que tu as bien compris l’avalement, quelques sorties de piste, à voir juste si c’est le manque d’envie ou au contraire l’engagement que tu y mets. Maintenant il va falloir que tu mettes ton appui de plus en plus tôt  au-dessus de la porte pour ressortir vite.

Et pour finir la matinée et nous creuser le ventre, enfin s’il y en avait encore besoin, nous avons fini par une petite piste noire, la Face. L’après-midi fut court mais intense à faire du bord de piste peu pentu vu le risque avalanche, en essayant de s’arrêter le moins possible ce qui a achevé les jambes de nos jeunes. Et une piste noire encore par pur plaisir sadique.

 

Alex

 

Denis – Dimanche 3/2

Petit entraînement avec les 3 filles ne participant pas aux passages dans le tracé de slalom : Chloé, Mélisandre et Amélie. Bien sûr, nous avons profité de la grosse chute de neige de ces derniers jours pour progresser en neige profonde. Mise en place de l'équilibration, mouvements spécifiques à la neige non damée, repérage des obstacles. Belle progression de l'ensemble des filles, chacune à leur niveau, qui ont bien apprécié l'exercice.

Denis

Courses des 26 et 27 janvier 2019

Bonjour à Tous

Ce week-end nous avons voyagé, samedi Valberg avec un championnat U12 et dimanche Isola avec un GP.

Samedi le minibus conduit par Denis est venu à Valberg où ce dernier a fait découvrir cette belle station au panorama incomparable à nos jeunes. Pour Simon et Romain, pas de voyage touristique mais leur première course sous nos couleurs.

Certainement de l’appréhension pour cette première course sur la «Â XTony » avec deux belles manches de géant. Simon n’a pas réussi à mettre en application les conseils des entrainements, il dérape encore trop sous les portes car il n’anticipe pas assez ses trajectoires et ne découpe pas encore assez la neige. Par contre il fera une meilleure deuxième manche, pour une première ce n’est pas mal. Romain va se classer 33ième sur 42 classés ce qui n’est pas si mal, il va falloir apprendre à être plus en avant sur les skis, donner plus d’engagement et là aussi à bien prendre des appuis sur les cares. En résumé une bonne course puisque nos deux coureurs sont arrivés en bas aux deux manches.

Merci à Denis qui s’est occupé d’entrainer le reste de la troupe pendant cette compétition mais aussi après le repas du midi. En plus d’une belle neige nous avons eu un temps et surtout des températures printanières.

Dimanche, on prend les mêmes…mais on ne recommence pas. Ce fut la bérésina ! et pourtant je ne suis pas mécontent de ce que j’ai vu. Une Milka très motivée au départ mais qui enfourchera à 3 portes de l’arrivée, un Gilles qui également ne finira pas la première manche malgré une grosse envie de skier et un bon engagement. Mais ce n’est pas grave, car il y avait de l’envie et quand on prend des risques ça ne passe pas à tous les coups… A noter que Gilles va faire le 3ième temps de la deuxième manche, et encore il n’était pas pleinement satisfait de sa prestation.

Gaby (latin lover), a sorti une belle première manche (et oui il a dépassé les 3 premières portes ), dans la deuxième je ne l’ai pas reconnu tellement c’était engagé , sauf que dans le dernier mur il s’est mis une taule. Très dommage car il avait fait le plus dur et j’avais bien aimé sa prestation, continue ça va payer. Lucas a fait une bonne prestation dans la première manche même s’il a été devancé par Gaby, et là encore pas de chance dans la deuxième manche il perd son ski et chute en haut du premier mur. C’est dommage car il y avait des points à prendre. Pensez tous à vérifier vos skis avant les courses et à bien serrer vos fixations.

Thomas a terminé la course à la vitesse d’un sénateur, va falloir être plus mordant car même les Dupont ont été meilleurs que toi. Arrête de penser au test technique et lâche toi dans la pente. Il faut y mettre du mouvement, tu es trop statique et pas assez agressif, plus de rapidité sur les pieds et beaucoup plus d’engagement.

Léo a une fois de plus gagné son combat face à Ugo surtout dans la deuxième manche car dans la première les deux lascars étaient dans la même seconde. Mais dans la deuxième 3 secondes séparent les deux combattants. Léo supporterait-il mieux la pression que son acolyte ? En tous les cas ils sont arrivés en bas…mais j’aimerais qu’à la prochaine course vous passiez en dessous des 300pts.

Quant à Amélie qui accompagnait le groupe elle a pu se rendre compte à quoi ressemblait une vraie course régionale…on est très loin de la traditionnelle flèche ESF !

Je souhaite un prompt rétablissement à Chacha qui s’est un peu fait mal hier au bas du dos dans sa chute ; nous avons d’ailleurs interdit au Latin Lover (dit pécho grave) de la masser.

Encore merci à Yann d’avoir amené tout le groupe à Isola et de les avoir fait skier l’aprem.

Bonne semaine à tous.

Attention WE prochain, entrainement sous la houlette d’Alex, géant et slalom au programme.

Pépère

Samedi 26/01 - Denis

Samedi 26 Janvier - Valberg

Joli entraînement à Valberg, en marge de la course à laquelle participaient Romain et Simon qui nous ont rejoints à l'issue de l'épreuve, sur de belles pistes bien entretenues. Y participaient Laura, Thomas et Anthony. Après une analyse personnelle de la course, nous avons effectué un travail sur l'équilibration, la prise de care, le carving et le changement de direction. Chacun a bien progressé à son niveau. Vu la fatigue lors du voyage de retour de tous nos compétiteurs, la séance devait avoir attiré leur attention.

Denis

WE des 19 et 20 Janvier 2019

Bonjour à tous

Encore un bon week-end de ski entre entrainement le samedi et course le dimanche.

Samedi matin, ski libre et travail technique sur la piste avec George et l’après-midi entrainement géant sur le stade 2B.

Cette fois-ci j’ai bien vu Simon, Anthony et Romain, 3 garçons qui ont envie de skier. Romain est techniquement un peu au-dessus avec une bonne conduite de courbe, mais les bras sont encore trop bas et le mouvement pas assez engagé. Simon et Anthony doivent plus préparer les portes et surtout découper la neige, il faut plus de prise de carres. Nous allons travailler plus le ski foncier pour être bien prêts pour les courses. En tous les cas ces trois là sont infatigables.

Les Dupont ( Léo et Ugo), se tirent toujours la bourre avec un léger avantage à Léo. Ce dernier skie encore trop serré avec des bras trop bas et il faut encore mettre du mouvement il faut plus de vigueur (je parle pour le ski bien entendu, si tu vois ce que je veux dire). Ugo, a un peu plus de mal à gérer bras et pieds, il est encore en retard sur les portes et n’appuie pas assez, on dirait une mouette a dit George en regardant ses bras…

Ryan a un bon ski sur piste mais il a toujours des soucis en slalom, il ne sait pas gérer sa vitesse, il se propulse trop vite d’une porte à l’autre jusqu’au moment où ça sort… Il faut calmer tes ardeurs et poser ton ski, apprendre à être rapide sur les pieds, à rattraper une position mal engagée etc…

Et nos girls ? Si j’ai un classement technique je trouve que Melissa progresse bien. Elle fait de belles courbes et prépare bien ses trajectoires, il va falloir donner du mouvement à tout ça. Karaté kid me semble un peu fatiguée ces temps-ci, elle a du mal à découper la neige et à s’engager en géant, il faut être plus guerrière pour cartonner en course, je compte sur toi.

Chloé commence à mettre un peu plus d’angle et à faire un peu de jeu vertical, il faut ouvrir les bras les remonter, appuyer sur les skis, être en appui languette en permanence, donner du mouvement, il faut te lâcher, apprendre à découper la neige, ça va venir.

Ambre s’engage bien mais il faut comme les autres filles, anticiper les portes pour ne pas déraper dessous, appuyer sur les skis et donner du rythme. D’ailleurs à ce sujet les jeunes ont du mal à donner le même rythme du haut en bas d’une piste en ski libre… Ca prouve qu’ils ne dominent ni la piste ni leurs skis.

Un Coucou à l’ami Gilles qui a été s’entrainer avec Auron et Inter-club même s’il n’a pas fait beaucoup de passages, il a préféré se reposer l’après-midi pour être en forme le lendemain.

Merci à Stéphane d’avoir monté le minibus à Auron, George d’être toujours sur le pont pour nos jeunes et désolé pour Béa qui n’aura pas pu skier avec notre Présidente qui est malade depuis 3 jours.

Dimanche avec un temps froid nous sommes allés faire le GP de Monaco à Isola avec Yann qui a monté la bande. Une très belle course sur la nouvelle piste à géant avec des fortunes diverses pour nos coureurs. Ca a mal commencé pour Milka qui avait oublié casque, dorsale, gants…une vraie quiche quoi . Grace à Ugo on va pouvoir la faire courir mais elle n’était pas dans son meilleur jour, elle ne s’est pas engagée et a fait un temps bien en dessous de sa valeur 270pts… Va falloir se bouger dimanche prochain. Chez les garçons, Gilles a fait le job en terminant 10ième U16, il s’engage et ça paye, il est maintenant avec les meilleurs du comité dans sa tranche d’âge, bravo. On remet le couvert dimanche prochain.

Gaby … 3 portes et puis au revoir. Heureusement il s’est rattrapé dans la deuxième manche. Beaucoup d’envie mais il faut canaliser tout ça sinon je te mets chez les filles dimanche : Gabrielle.

Lucas a pas mal skié, il faut continuer, il a bien tenu les deux manches qui étaient très longues, il est le meilleur garçon après Gilles avec 241 pts c’est sa meilleure perf, on continue la descente des points dimanche.

Le comique : Ryan, il n’arrive pas à faire 2 manches propres et c’est dommage car s’il n’était pas tombé et reparti dans la première manche il serait sous la barre des 300 pts. Et pourtant il était là tôt, je crois même qu’il avait couché dans un igloo. Bon j’attends mieux que ça dimanche et commence pas à me dire que tu as autre chose à faire (si tu vois ce que je veux dire).

3 secondes séparent les Dupont et toujours à l’avantage de Léo, on dira qu’Ugo avait des nouveaux skis et qu’il n’y était pas encore habitué. En réalité Ugo ne s’est pas lâché suffisamment et c’est dommage car il a du potentiel. Léo doit également se déverrouiller pour donner plus de mouvement Il y gagnera en agressivité et donc progressera plus vite.

Merci à Yann d’avoir emmené les jeun’s à Isola et à Floyd d’avoir soutenu les compétiteurs. Un coucou également à Guy qui est passé voir son club dans son domaine d’Isola.

Bonne semaine à Tous.

Pépère

Entrainement des 12 et 13 janvier 2019

Bonjour à tous

Nous venons de passer un excellent week-end d’entrainement sous la houlette d’Alex, un bon programme de deux géants les matins, un slalom samedi après-midi et un parallèle le dimanche après-midi pour terminer.

Nous avons tracé avec Auron les géants car le stade 2B est assez encombré le matin. Le point sur les compétiteurs :

-          Milka, très fatiguée le samedi un peu à l’image de l’année dernière à la même époque. C’est dommage car l’envie est là, elle est dynamique et ça commence à skier. Par contre il va falloir renforcer les protections car les bras sont bleus et ce n’est pas les entraineurs qui l’ont battue !

-          Gilles, en pleine forme, il ne faut rien lâcher, on sent de l’engagement et de la volonté notamment dans les départs. Vivement dimanche prochain.

-          Léo, progresse bien car les passages sont assez fluides, il faut mettre plus de punch et découper la neige, il faut également être plus attentionné au ski et un peu moins à ta dulcinée, on est à l’entrainement pas à Love Story.

-          Ugo, toujours du mal dans les positions, trop à cul et des bras qui restent derrière. Ne te décourage pas car tu as de l’envie et ça c’est très bien. Il y a de la fougue puisque le bâton n’a pas résisté, très bonne poussée au départ également.

-          Ryan, de réels progrès ces jours-ci dommage que tu n’étais pas là les deux jours. Il y a du mieux et j’espère que ça paiera dimanche.

-          Gaby, là il y a de l’envie et du punch, certainement un des meilleurs au départ avec de belles poussées. Attention au placement sur les portes et ne pas descendre trop en arrière sinon c’est la sortie immédiate.

-          Lucas, c’est pas mal, mieux que la semaine dernière mais il faut plus de motivation, ne rien lâcher, tu as trop tendance à baisser les bras et à te dévaloriser. J’attends une bonne perf dimanche.

-          Karaté Kid, les progrès sont évidents, elle se donne beaucoup et samedi elle a fini fatigué. En tous cas les appuis sont meilleurs, il faut encore anticiper plus les portes et mettre plus d’engagement.

-          Mélisandre, il y a du mieux dans la conduite des skis et l’anticipation des portes. Il faut plus se mettre sur les carres, appuyer plus fort et mettre plus d’engagement dans les tracés. Oublie un peu ton téléphone, ton chéri et concentre toi sur le ski quand tu es avec nous.

-          Thomas, toujours sympa et à l’affut des conseils. Il faut te redresser, bouger plus d’un pied sur l’autre, mettre du mouvement, ne pas tout miser sur le slalom et le test technique.

-          Romain, il faut se redresser, changer de pied plus rapidement, relever les bras et déclencher plus tôt les portes, on est en train de te préparer des skis de slalom.

-          Amélie, ton attitude sur les skis est encore trop rigide, il faut plus de souplesse, se pencher sur les languettes, descendre sur les appuis, se relever, anticiper les portes. Il va falloir faire un peu de foncier pour que tu soies à l’aise dans les portes.

-          Anthony et Simon, j’ai bien aimé votre envie de skier. A part que Simon a oublié son sac au resto, vous êtes attentifs et à l’écoute des conseils. Bienvenue dans l’équipe.

-          Floyd, je t’ai trouvé un peu mou hier…le poids des ans peut-être ?

En tous les cas je voulais remercier Alex qui est venu de sa station pour donner des conseils à tous nos jeunes et j’aimerais que ceux-ci soient plus réceptifs et plus participatifs, comme à table où ils préfèrent regarder leur téléphone plutôt que de débattre avec Alex.

Un grand merci à Papi, Pierre-Henri et Stéphane pour avoir transporté nos jeunes samedi à Auron.

Notre Présidente est ravie d’avoir trouvé en Pierre-Henri un responsable du planning des chauffeurs, cela va lui enlever une épine du pied.

Merci également à Denis et George pour leur participation sans faille.

Samedi, entrainement à Auron et dimanche GP (U16 à masters) en géant à Isola.

Sélectionnés pour la course : Léo, Ugo, Gaby, Gilles, Lucas, Logan, Ryan, Chacha, Florent (s’il est réveillé).

Bonne semaine à Tous.

Pépère

Dimanche 6/1 - Géant U14

Bonjour à Tous

Fin du week-end avec le championnat régional U14 où nos trois girls concouraient.

Ce n’était pas un défilé de mode mais bien une vraie course…une première pour Méli et Ambre qui n’en menaient pas large au départ !

Ce géant en deux manches était très rapide et il fallait des jambes pour arriver en bas. 25 filles au départ et 19 à l’arrivée dont les 3 nôtres.

Karaté Kid a skié la première manche en retenue et s’est plus lâchée à la deuxième. Il manque de l’engagement et de l’agressivité, il faut être plus ferme sur les appuis et donner plus d’ampleur aux mouvements, à la finale c’est quand même une baisse dans les points : 368.88.

Méli a fait une première manche correcte pas très loin de Laura mais par contre dans la deuxième elle s’est ratée complètement. Elle est à presque 5 secondes de Laura, pas d’agressivité sur les skis, manque d’anticipation sur les portes, dérapage sous la porte, c’est là qu’on voit où on en est par rapport aux skieurs du département.

Ambre, est à peu près dans la même configuration que Méli. On n’est pas en attitude coureur mais plutôt loisir, il va falloir travailler pour apprendre à découper la neige, à affiner les appuis, à préparer les portes etc…

Pour ne pas perdre la main ou plutôt les pieds nous avons skié l’après-midi en terrains difficiles pour que les filles soient en position délicate, pente, neige dure, terrain accidenté etc… C’est souvent plus profitable que «Â bouffer du piquet ».

Bon le week-end prochain c’est entrainements slalom et géant les deux jours sous la haute autorité d’Alex Ricard.

Bonne semaine à tous.

 

Bises Pépère.

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