FLECHE HARIBO – 12/02/2025

Bonsoir,

Voici donc comme promis les résultats de la flèche de ce mercredi 12 février :

  • ANGE : 5ème au scratch, il rate de peu l’or, il se bouge, mais reste handicapé par une position de ses bras qu’il ne parvient pas à rectifier.
  • ELIO : un mauvais résultat pas à la hauteur de son niveau actuel car il a fait de très bons passages en entraînement cette semaine. J’attends plus de toi à l’avenir.
  • LULU : 1ère fille AAS, loin devant les autres, proche des 2 premiers garçons et vermeil mérité !
  • LEMMY : 1er U14 AAS, flèche de vermeil, un très bon stage en Gs, résultat mérité, encore une grosse marge de progression à venir.
  • JULIETTE : elle a beaucoup travaillé en Gs, manque encore de certaines bases mais elle s’arrache, vermeil mérité
  • DIMITRI : quand tu calmes ta joie, tu skies mieux, il faut bien écouter ce que l’on te dit et canaliser ta fougue
  • BAPTISTE : que t’est-il arrivé, tu n’es pas à ta place dans ce classement, tu devrais être juste derrière Ange et Elio, tes entraînements étaient top !
  • LEA : un bon résultat qui vient couronner une progression très visible ces derniers temps, un vermeil mérité
  • RAPHAEL : 1er U12 AAS, le vermeil était à ta portée, bravo, la prochaine fois, c’est gagné !
  • TARTINETTE : tu as perdu ton challenge contre Raph, il te met 1 sec, réveille-toi car tu en as les moyens
  • ZOE : tu n’as pas dû réussir à appliquer les conseils car tu devrais avoir un meilleur temps
  • MANON : je t’avais pourtant beaucoup battue au départ, tu n’as pas réussi à attraper l’argent, je suis certain que tu vas y arriver car tu as bien progressé
  • LUNA : tu passes à proximité du bronze, tu es encore blessée, il va falloir progresser encore dès que la douleur aura complètement disparu
  • LOUIS : le plus jeune qui obtient la fléchette, bravo à toi, continue ainsi et tu vas tous les dépasser !
  • BORIS : une 1ère course, résultat assez correct, tu es U14, il va falloir travailler encore
  • AMANDINE : tu fermes la marche, on va reprendre les fondamentaux de ski pour que tu puisses continuer en compétition
  • JEANNE : dommage pour cette chute, mais ça arrive, les conditions de course n’étaient pas faciles ! Tu as déjà bien progressé et peux encore progresser.

Vous trouverez les résultats sur le site de l’ESF d’AURON

Suite et fin demain et vendredi…

Samedi 8/2 – Gs U12 Isola

Bonjour,

Un petit mot pour retracer la course des U12 à isola ce jour: Un temps isolien, maussade et froid et 2 belles manches de géant relativement longues pour des U12.

Manon a une chance inespérée, au lieu de faire 2 manches, elle en aura fait 4!!!… En effet, suite à une erreur du traçeur dans la 2nde manche, celle-ci est annulée 2 fois! C’est encore un peu léger au niveau de lengagement, pas assez découpé, surtout que le mur final était plutôt raide. Mais pour une 1ère, c’est pas mal, surtout avec 4 manches dans les papates!

Pour Raphaël, il va falloir mieux tenir les skis pour mieux découper la piste surtout dans les parties techniques. Tu accroches une 32ème place, et tu descends tes points de 30 pts, ce qui est pas mal.

Nous avons préféré zapper le boarder car les jeunes étaient transis, qu’il y avait du brouillard et que cette épreuve ne nous aurait pas remportée grand chose.

NB: Manon (Ulli) avait tellement froid qu’elle m’a demandé de la tapper…🤣🤣🤣

WE des 25 et 26 janvier

Samedi 25/1 :

 

ELIO : Beaucoup d’engagement comme d’habitude avec même une sortie dans le parcours des voisins. Belle progression et on peut encore mettre plus de gaz !

ANGE : Une belle journée, par moment quand il y pense il rectifie sa position, commence à prendre de l’angle, peut-être l’émulation avec Elio…

MANON : Elle aussi en progression, elle est très volontaire mais quelques fois un peu sourde aux conseils de ses entraîneurs, ce qui lui a value un beau soleil en haut du Colombier ainsi qu’en bas du parcours. Nouvelle rassurante, cela ne lui a pas coupé la parole !!!

LULU : De beaux passages quand elle n’oublie pas de mettre ses bras dans le bon sens et d’appuyer sur le bon ski. Également très volontaire !

JEANNE : Bonne skieuse sur la piste, volontaire mais manque encore de technique notamment d’anticipation sur les portes.

NICOLAS : Très volontaire aussi, rapide mais encore des corrections à apporter sur ses bras et sur son écart de skis.

SUSANA : De la technique, il faut travailler le mouvement vertical entre 2 portes mais pas mal après avoir fait une course le matin et un stop de plusieurs semaines pour cause maladie.

LEMMY : Des progrès évidents depuis la semaine dernière, plus d’engagement, il faut continuer dans cette voie.

LUNA : Handicapée par sa chute de la semaine dernière, Luna a préféré stopper très vite l’entraînement et aller consulter le médecin. Bon rétablissement !

 

RAPHAEL a couru l’Aigle d’Or de La Colmiane en 3 manches avec une amélioration très nette en 3ème manche, il faut continuer, tu es sur la bonne voie.

 

WAYNE : Un grand merci à Wayne pour ses passages qui fait école auprès de nos jeunes (personne n’a osé sauter par-dessus la banderole…)

 

Une belle journée de travail matin et après-midi.

 

 

Dimanche 26/1 :

 

Une matinée en géant sur le stade 2B, conditions difficiles, il avait neigé au petit matin et ensuite le tracé a beaucoup durci donc l’après-midi, ski foncier pour tous (et là, ce ne fut pas la même…)

 

LEA : Meilleure l’après-midi que le matin, mais pas assez d’engagement dans la pente. Pas suffisamment d’engagement.

AMANDINE : Toujours beaucoup trop statique, pas de mouvement vertical et d’engagement. Il va falloir te libérer pendant le stage.

MANON : Beaucoup d’engagement, quelques fois trop, de nombreuses rencontres avec la neige mais aucun découragement, c’est vraiment bien !!!

DIMITRI : Quand il ne skie pas comme un bourrin et qu’il maitrise sa vitesse, il gère même le hors-piste. Il va falloir travailler la finesse.

ANGE : Manque de physique, d’engagement dans la pente, en gros, un peu quiche en hors-piste !

JEANNE : Bon ski sur piste qu’il va falloir transposer en géant et slalom et un bon début en hors-piste !

MAYA : Beaucoup de difficultés en hors-piste car manque de technique et de physique, il va falloir travailler et t’accrocher.

BAPTISTE : Ça manque de technique et d’engagement, il faut que tu ailles plus dans la pente.

LULU : L’engagement et l’envie sont là, une belle journée dans l’ensemble.

LOUIS : Il ne se décourage pas, va parfois un peu trop vite et reste un peu trop en arrière. Beaucoup de volonté !

RAPHAEL : Ça fonctionne, rien ne l’arrête, il faut continuer ainsi !

NICOLAS : Beaucoup d’énergie et d’envie, les exercices de cet après-midi te seront très profitables.

LEMMY : Infatigable aujourd’hui, il s’est accroché à mes basques et le travail fait à Jean Franco porte ses fruits !

SUSANA : Je pense que le toute neige te fait du bien, ça relance les appuis, la position du corps même si certainement c’était fatigant.

 

En conclusion, en général, les petits ont été plus performants que les grands, moins « gnan gnan », la preuve, ils ont suivi David pour une dernière descente.

Merci également à David, chauffeur entraîneur du jour.

 

Dimanche 19/01 – Ent Auron

Bonsoir à tous,

Nous avons fait un entraînement géant sur le stade 2B toute la journée avec un tracé commun de nos amis du Gaz. Neige dure en fin de matinée et un peu plus souple l’après-midi.

Nicolas : il termine la journée avec une meilleure position, il va vite, est bien accroché, ses trajectoires sont franches, il faut encore travailler la position des bras.

Luna : Elle avait plutôt bien commencé mais s’est fait un peu mal assez rapidement et donc a stopper l’entraînement.

Lemmy : Il fini bien la journée, il s’est retrouvé plus rapide, plus précis, plus accrocheur, il faut continuer dans ce sens. Fais-toi plaisir !

Tartinette : En règle générale, du bon ski, elle pourrait faire encore mieux car elle en a les capacités, il faudrait se bouger un peu plus. En revanche, bravo pour la grosse botte de piquets montée toute seule au départ !

Lulu : La progression est évidente, ça dépote, attention de ne pas retomber dans les vieux travers, intérieurs et mains derrière !

Kinder : En fin de journée, elle fait un peu du mouvement vertical, mais c’est trop kangourou car les skis sont toujours à plat. Il ne faut pas se décourager, ça va venir. A noter un bon esprit de groupe quand elle est intervenue pour relever Oliver suite à sa chute dans le parcours.

Oliver : Il a une bonne conduite de skis, ça manque encore un peu de découpage mais on va tenter tout de même de te présenter à La Colmiane dimanche prochain en espérant que tu n’aies plus mal au genou.

Raphaël : Un peu comme Lulu, ça progresse bien mais attention au vieux démon de l’intérieur et au mouvement parasite des bras. J’espère que t’appliqueras dimanche à La Colmiane et que tu feras honneur au club.

Léa : Ta progression est évidente, elle tient beaucoup à ton engagement physique, tu as de bonnes trajectoires car je t’ai vu frôler les piquets de façon très naturelle.

Maya : ça progresse également, la conduite de skis est correcte, il faut travailler comme beaucoup les trajectoires et la rapidité de changement de pieds entre 2 portes.

En conclusion, une très belle journée avec une neige excellente et température des plus correcte.

Encore bravo pour l’esprit d’équipe que l’on retrouve entre vous tous.

Je remercie les cadres qui se sont impliqués ce WE et tout particulièrement notre routeur Andréa qui n’a pas la partie facile pour l’organisation du transport.

Bonne semaine à tous

Eric

Samedi 18/01/2025

Bonsoir à tous,

 

Une journée découpée en 2 phases, matin ski foncier et après-midi entraînement en Gs sur stade 2B.

Manon : Tu t’améliore petit à petit et notamment en Gs. On n’et pas encore au niveau de Lindsey Vonn car il faut encore être un peu plus énergique en course.

Boris : Également quelques progrès mais il faut vraiment apprendre à plier les genoux et à skier sur les carres.

Raphaël : Je pense que tu peux gratter encore quelques secondes en course en passant plus rapidement d’un pied sur l’autre entre 2 portes. Tu dois même pouvoir donner de l’angle à tes skis.

Léa : des progrès en ski foncier et en course, tu es plus agressive et ça se ressent au niveau de tes prises de carres et de la gestion de tes skis.

Zoé : J’ai bien aimé cet après-midi quand tu découpais mieux la neige et je t’ai sentie plus dans le rythme.

Lulu : De bons passages en Gs, de bons angles, du rythme, il faut continuer dans cette direction.

Dimitri : Quant tu ne skies pas comme un bourrin, tu maîtrises bien mieux tes skis, il faut encore travailler ta position des bras.

Maya : Une conduite des skis qui pourrait être nettement plus précise si tu découpais mieux la neige. Tu devrais y arriver en poussant plus ton ski extérieur.

Tartinette : Tu peux faire encore mieux, il faut être encore plus agressive et avoir un changement plus rapide entre 2 portes.

Lemmy : Il faut être encore plus incisif, être plus gourmand et faire attention aux intérieurs.

Nicolas : Pas mal en Gs mais des bras qui polluent ta façon de skier. Dommage car tu es plutôt rapide.

Romain : Ça passe bien, tu es bien posé sur tes skis, je pense que tu peux encore progresser dans la vitesse des pieds entre 2 portes.

 

Dans l’ensemble, des progrès sont à noter même si le niveau n’est pas le même pour tous. Je souhaite que vous vous fixiez des objectifs, soit en essayant de vous rapprocher d’un copain ou d’une copine peut-être meilleur(e) aujourd’hui, soit tout simplement en essayant de vous améliorer en fonction des conseils qui vous ont été prodigués par vos entraîneurs.

 

Je vous rappelle que le site mentionne les disciplines pratiquées pendant le WE. Si changement de dernière minute il devait y avoir, il serait indiqué via WhatsApp.

Je vous demanderai également de privilégier le groupe WhatsApp du club pour des questions ou info essentielles. Pour le reste, vous pouvez discuter entre vous sur d’autres réseaux, MERCI !!!

 

A demain pour de nouvelles aventures…

Eric

 

WE des 11 et 12 janvier

Bonjour à tous,

Petit compte rendu de ce WE:

Samedi 11/1:

Entraînement foncier le matin en 2 groupes et entraînement en Géant pour tous l’après-midi sur le Colombier avec les grands piquets.

Lemmy est resté peu de temps suite à une chute sur le Ciavalet occasionnant une légère entorse du pouce.

Zoé a été victime d’une machination fomentée par son propre papa qui a oublié de lui resserrer ses fixations! Chute et un peu bobo à la tête!

Et pour ceux qui ont survécu:

Louis, le plus jeune de l’équipe, se débrouille bien, va relativement vite mais a la jambe avale un peu raide, cela devrait se régler rapidement.

Tartinette, il y a du ski mais ça manque un peu de piquant, si tu skiais aussi vite que tu parles, tu serais championne du Monde.

Susana étant malade, Nicolas était tout de même avec nous. Il faut plus de mouvement vertical, attention à tes bras, et essaie de découper encore plus la neige.

Baptiste, ça manque de punch, donc de mouvement. Toi aussi, il faut apprendre à découper la neige.

Luna, il y a de l’idée, les trajectoires sont plutôt bonnes mais tu manques de mouvement vertical également.

Germaine, bien habillée…, il y a encore du boulot, tes trajectoires sont aléatoires et les prises de carres bien trop molassonnes.

Raph, il faut corriger la position de tes bras sinon, tu mets beaucoup d’intensité et ça, c’est bien.

Damien, il faut apprendre à faire tes skis, et puis skier en géant avec des Sl, ce n’est pas évident. Cependant, tu es le meilleur pour retirer les piquets.

Jeanne, il faut prendre confiance en toi, te lâcher et, comme les autres, apprendre à découper la neige.

Juliette, beaucoup d’envie mais trop assise en géant et des appuis intérieurs dangereux.

Dimitri, ne cherche pas à boxer les portes en géant, ça te déséquilibre et te met sur l’intérieur. Focalise-toi sur le travail des pieds.

Maya, c’est plutôt pas mal, mais manque de mouvement vertical et donc d’accroche.

Léa, ça manque vraiment de punch, je voudrais te voir sur les carres!

En conclusion, pour la plupart, vous ne savez pas découper la neige, il faut avancer la hanche avec le pied extérieur et travailler des appuis rapides.

Merci à Philippe pour avoir monté nos chères têtes blondes ainsi qu’à David pour son aide précieuse sur le terrain, également côté transport.

 

Dimanche 12/1:

Temps plus frais que samedi, neige relativement dure, de bonne qualité. La troupe de la veille a été décimée!!!

Le matin, ski foncier sur le domaine et tracé slalom par Wayne l’après-midi sur la Plaque qui était tout à nous!

Lulu touche enfin les piquets ce qui est de bonne augure pour l’avenir, il faut continuer sur ta lancée.

Dimitri a su se canaliser sur le tracé. Nous notons de réels progrès côté rapidité des pieds.

Le tracé fait du bien à Amandine qui, bien que très monobloc, a été obligée d’imposer un certain rythme et donc lui était favorable.

Oliver a commencé par une solide gamelle le matin et donc avait peur de prendre le départ d’un slalom. Finalement ça lui a plu et en a même redemandé. Il va falloir changer plus vite de pied entre 2 portes mais c’est pas si mal pour une première.

Germaine a encore besoin de se mettre sur les carres pour éviter de déraper entre 2 portes, pour le moment, elle est encore plus à l’aise pour parler et manger des bonbons!

Tartinette n’a pas encore atteint le niveau requis en sl, elle ne va pas au contact des piquets. Elle a eu très froid aux pieds mais pas à la langue…

Raph a fait de gros progrès sur piste et commence à bien passer en slalom. Il n’est pas encore au contact des piquets mais inscrit bien son rythme.

Luna a skié avec nous le matin avant d’aller commencer son stage en station, elle a commencé à découper la neige et est très volontaire, ça va le faire.

Une très belle journée bien remplie, un grand merci à Wayne qui se plait à faire du slalom et qui, je l’espère, fera une place d’honneur pour AAS la semaine prochaine.

Bonne semaine à tous

Le programme des 18 et 19 janvier est en ligne…

Eric

 

 

 

A lire absolument 🔎

⛷️ANTIBES AZUR SKI⛷️

 

 

☃️ ❄️ QUELQUES RAPPELS IMPORTANTS ❄️ ☃️

 

 

 

ORGANISATION / HORAIRES / LIEUX ⏰🚌 :

 

Les sorties sont mises en ligne en début de semaine (le lundi voire mardi en fonction du planning des courses Comité ou autre…)

Les inscriptions se font sur le site jusqu’au mercredi 18h (entrainement et course)

Toujours vérifier la veille d’une sortie si modification sur le site (chgt type entrainement, pb météo, annulation course…)

 

Sauf avis contraire, le RV pour chaque sortie est à 6h45 sur le parking de Cérastone à St Laurent du Var pour un départ à 7h précises (les chauffeurs ont ordre de partir à l’heure même s’il manque un membre)

Pour le stop au Pont Nucera au Broc : RV à 7h10

Retour du ski : les jeunes préviennent eux-mêmes pour l’horaire d’arrivée

 

Pour les RV direct en station :

  • AURON : 8h45 sur le parking inférieur de Chastellares
  • ISOLA 2000 : 8h45 Parking P1
  • VALBERG : 8h45 Parking des Eguilles (entre Beuil et Valberg)
  • LA COLMIANE : 8h45 Parking sur la route du Suc (face au TS du Pic)

 

En cas d’urgence, il est possible de joindre le chauffeur du minibus, son n° de tél apparaît sur la sortie (merci de bien vouloir bannir au maximum les appels téléphoniques 📞)

Rappel : merci également de ne pas polluer le groupe AAS sur WhatsApp 🙏

 

Concernant le minibus👮‍♀️, il est important d’en prendre soin : on ne pose pas ses skis ou bâtons dessus, on ne mange pas dedans🍔🍰🥤, bref tout un tas de recommandations qui paraissent évidentes mais on ne sait jamais 😊…

 

 

 

POUR CHAQUE SORTIE 🔎🎿 :

 

Merci de prévoir un petit sac à dos avec cape de pluie, gourde d’eau et barres céréales ou fruit etc…

Apporter le matériel en fonction du type d’entrainement ou course 🎿(matériel qui, bien entendu sera préparé en amont : aiguisage, fartage…)

Vérifier que vous avez bien votre forfait 😂

(Ne jamais jeter le forfait ski en fin de saison car il sera réutilisé après encodage la saison suivante)

 

 

 

 

 

REGLEMENTATION MATERIEL :

 

TYPE DE CASQUE :

Le casque doit être obligatoirement homologué FIS (en GS, SG et DH) pour les coureurs des catégories U14 et + (attesté par l’étiquette de conformité normalisée, apposée de façon non amovible à l’arrière du casque, dans un endroit qui est et doit rester visible « Conforme aux spécifications FIS RH 2013 »).

Pour les coureurs des catégories U8 à U12, ils devront être porteur d’un casque répondant à la norme EN 1077 (classe A).

En SL toutes catégories, outre l’utilisation des modèles ci-dessus, les casques devront être certifiés conformément aux normes EN 1077 (classe B), ASTM 2040 ou SNELL 98. Les casques comprenant des couvertures d’oreilles en matériaux souples sont par ailleurs autorisés dans cette discipline.

 

PROTECTION DORSALE :

Le port d’une protection dorsale adaptée à la taille du coureur est OBLIGATOIRE dans les courses FFS, en compétition comme à l’entraînement, pour l’ensemble des disciplines, des niveaux d’épreuves et des catégories et doit être porté exclusivement sous la combinaison de course.

 

LONGUEUR DE SKIS : Consulter le site de la FFS

 

 

REGLEMENTATION COURSES

 

Lors de la reco, le dossard est obligatoire et doit être visible

Au moment où on entre dans l’aire de départ, on se concentre sur le tracé, on pense à bien respirer !

Sauf avis contraire, à la fin de la 1ère manche, on remonte au départ retrouver le coach

Suite à la 2nde manche, on rend son dossard à l’arrivée, si besoin on récupère son matériel (blouson, sac… laissés en haut) et on retrouve le coach à l’arrivée de la course

 

IMPORTANT :

Lors d’une reco, on ne passe jamais dans les cellules d’arrivée

En course, dès qu’il y a chute, on sort du tracé le plus rapidement possible (si cela est possible) et on ne passe surtout pas dans les cellules d’arrivée

 

Règlement passage ligne d’arrivée :

Il est possible de passer la ligne d’arrivée soit sur les 2 skis, soit sur un ski, soit avec les deux pieds en cas de chute entre la dernière porte et la ligne d’arrivée. Dans ce cas, le temps est pris lorsqu’une partie du corps du concurrent provoque une impulsion sur les installations de chronométrage.

 

En cas de gêne lors d’une course :

Le concurrent qui s’estime gêné, doit immédiatement s’arrêter, sortir du tracé et faire reconnaître cette gêne par le Juge de porte (ou un membre du Jury) le plus proche. Il ne doit en aucun cas avoir franchi l’arrivée

Cas de gêne :

  • Obstruction de la piste (personnel, spectateur, animal, concurrent, ou autre obstacle)
  • Objets sur la piste (skis, bâtons perdus par un coureur)
  • Absence d’une porte non remise en place en temps utile

Si un compétiteur perd un ski sans avoir manqué de porte ou sans avoir marqué un arrêt complet, il peut continuer son parcours à condition qu’il ne gêne pas le concurrent suivant ou qu’il n’ait pas été dépassé par le concurrent suivant

 

🙏😊😊😊🙏

Dimanche 11/2

Bonjour à tous,

Suite à la chute de neige de samedi, nous avons choisi de skier en toute neige ce dimanche. De temps en temps, il faut savoir abandonner les piquets pour apprendre à skier.

D’entrée de jeu, une panne d’un TS nous oblige à rester sur le domaine d’Auron avec bien évidemment pas mal de monde sur les remontées. Nous avons commencé par un Ciavalet, les Prés et un Colombier. C’est à ce moment-là que notre ami Ange a joué le sous-marin en perdition en perdant un ski impossible de retrouver avant le repas. Nous déléguons alors une équipe de chercheurs expérimentés avec le Capitaine Romain comme chef des opérations. Succès garantis, ski retrouvé et sourire d’Ange également.

Nous partons sur Demandols en attaquant pas la noire de Riounet, Tartinette sur mes talons, Lemmy également mais aussi Lulu. Une mention spéciale à Raphaël qui a bien suivi le mouvement ! De belles aptitudes également pour Zoé et Baptiste et même Léa qui a bien progressé. Romain impérial mais je lui demande de faire de plus petits virages : il peut le faire. Elio qui ne voulait pas skier le matin, ne voulait plus s’arrêter l’après-midi, comme quoi, l’aventure a vu bon. Bravo à Adam qui a ouvert la trace dans le chemin pourri où nous avait entraîné Capitaine Romain. Nous avons terminé à plus de 16h30 avec des ganses cuisinées par notre présidente et des cadres que je remercie mais qui comme moi étaient fatigués. Une très belle journée qui a plu à tous.

WE des 3 et 4 février – Auron

Bonsoir à tous,

Nous avons passé ce we à faire du géant. Certains sur le stade 2B, d’autres sur la Plaque, l’après-midi tous sur la Plaque.

Romain, sans contexte les meilleurs passages de toute l’équipe avec une bonne entrée dans les portes, une bonne sortie, un changement de pieds rapide. C’est un progrès, reste à lâcher des chevaux.

Adam, le plus rapide sur les chrono, vitesse de pied, de l’envie mais un manque de régularité, il faut se battre jusqu’au bout même  quand on est en perdition.

Damien, une belle chute dans le 2B, il faut apprendre les fondamentaux, mouvement vertical, appuis sur le ski aval et découpage de la neige, ça va venir car tu es bien à l’écoute.

Lemmy, il faut être plus agressif, que tu pousses plus ta jambe avale car tu as tendance à finir sur la jambe intérieure. Attention, tu as Raph aux fesses.

La Callas, alias Tartinette, fait beaucoup de progrès depuis la saison dernière, beaucoup plus de dynamisme et d’envie, ça commence à bien skier.

Raphaël, très rapide sur les chrono hier, tu dois encore t’appliquer sur tes trajectoires et tendre plus celles-ci.

Lulu, on a mis 2 jours mais je pense que petit à petit on a pu rectifier ta position des mains. Tu progresses toi aussi en particulier en agressivité, il faut continuer dans ce sens.

Zoé, tes trajectoires sont bonnes, ton problème vient de l’entrée dans les portes et de l’effacement des épaules qui peut entraîner un intérieur.

Baptiste, également du mieux au bout de ces 2 jours, il faut encore accentuer le mouvement vertical, la découpe du terrain, et envoyer du pâté.

Léa, également de l’amélioration cette saison, mais tu es trop loin des portes, tu fais trop de chemin.

Elio, tu as envie de progresser, la séance de cet après midi a permis de corriger certains points délicats, il faut être plus rapide sur les pieds, plus en appui languettes, et ça va le faire.

Ange, pas facile de faire le musicien la nuit et d’avoir du peps la journée. J’espère que l’on a rectifié ta position de l’épaule qui te déséquilibre à chaque porte et te met en péril à chaque passage.

Un nouveau venu dans le groupe, François, qui doit aussi revisiter les fondamentaux du géant. Mais il devrait s’en sortie.

En conclusion, le problème essentiel que l’on retrouve chez tous les coureurs, un manque de poussée de la hanche sur le ski extérieur et une épaule qui reste souvent en arrière d’où une mauvaise accroche du ski extérieur et un dérapage du talon qui vous fait ressembler à des vielles voitures de rallye dans les virages!

Je rappelle à tous que le programme du WE est mis sur les sorties en début de semaine et qu’il peut être modifié jusqu’au vendredi. Comme le dit notre Présidente, nous ne répondrons plus aux sempiternelles questions qui proviennent toujours des mêmes ahuris!!!

Bonne semaine à tous.

Eric M

 

WE des 27 et 28/01

Bonsoir,

Samedi 27:

Compte tenu des conditions climatiques et une course FIS sur le Stade 2B, nous sommes allés à la Plaque.

Elio, Adam et Ange en sl sur un tracé d’IC et les autres sur un éducatif tracé avec le CSA.

Nous avons passé la journée sur ce site, voici les réflexions:

Virginie et Sam s’occupaient des grands, Philippe et Eric des autres.

Ange a un manque de physique dû à une prépa inexistante en début de saison. Il fatigue plus vite. Il est en bascule avec les épaules partant dans tous les sens et est donc en déséquilibre permanent.

Adam, certainement le meilleur au niveau de la rapidité des pieds mais lui aussi manque de physique car pas capable d’enchaîner un passage d’haut en bas. Il va falloir travailler la position et ne pas partir dans tous les sens. Et n’abandonne pas aussi facilement, il faut se battre en sl.

Elio, le meilleur pour le moment, beaucoup d’envie, une bonne écoute, donc des résultats qui devraient se concrétiser dans le prochain sl, continue.

Damien, pas possible de faire du sl sans protection, il faut les avoir avec toi. Une bonne progression dans la matinée car tu vas au piquet, il faut continuer surtout à créer du mouvement vertical.

Baptiste manque de puissance, trop rigide sur les skis, pas assez de mouvement vertical mais cependant, une bonne conduite des skis.

Raphaël a pu corriger la position des bras, il va falloir apprendre à bien découper la neige mais j’ai été étonné par ton ski sur piste, il faut faire pareil dans les piquets.

Tartinette a bien progressé sur piste mais aussi en sl. Tu as du potentiel et si tu veux, tu peux encore progresser rapidement.

Lulu, toi aussi, tu as progressé, je veux que tu donnes plus de mouvement vertical, que tu t’engages plus et que tu découpes bien la neige.

Lemmy me surprend beaucoup par rapport à la saison passée, tu conduis bien les skis mais attention à l’épaule qui reste souvent à l’inverse de ta jambe avale d’où possibilité d’intérieur. Cette remarque est d’ailleurs valable pour pratiquement tous nos coureurs.

Un coucou à Zoé venue faire une course ski/voile mais visiblement, tu as dû manqué de punch pour avoir eu seulement une flèche de vermeil! On va revoir tout cela.

Merci à Philippe pour m’avoir aidé.

 

Dimanche 28/1:

Une très belle course sur la piste FIS d’Isola, nos 2 U12 ont bien écouté les consignes et notamment la recherche de vitesse sur les parties plates du tracé. Mention spéciale à Lemmy qui fait 2 belles manches et termine 18ème à un peu plus de 300 pts.

Quant à Raph, des erreurs sur la 1ère manche, tu as fait trop de chemin mais tu as rectifié le tir dans la 2nde, tu marques tes 1ers pts FFS!

Pour finir, nos valeureux guerriers ont fait une manche de boarder cross chronométrée sans avoir été préparé à ce type de compétition.

Merci aux parents d’être venus les soutenir.