GP Valberg Gs – Dim 5/2

Grand Prix Massena Géant à Valberg organisé par Valberg, Cagnes et Ski Club Antibes

L’heure du départ très matinale, la particularité du tracé et quelques problèmes de santé ont décimé le groupe U16/U18 et réduit la participation à uniquement deux guerriers Ange et Romain plus votre serviteur Andrea (chauffeur, coach et coureur !!!).

Journée très ensoleillé mais neige dure d’où l’importance de la préparation des skis lors des compétitions et des entrainements.

Palme d’or à notre acteur Ange capable de nous montrer deux chefs d’œuvre lors de ses passages.  Belle poussé au départ, vitesse, belles trajectoires ……. son style n’est pas académique mais peu importe c’est le chrono qui parle.  Moins de dix secondes (notre référence) du premier lors de la première manche et encore mieux sur la deuxième à moins de neuf secondes. Bravo Ange. Hier tu as fait un entrainement en crescendo et toi-même tu as pu te rendre compte de tes progrès. Il n y a pas de miracle car avec 15 sorties sur 18 tu fais partie des plus assidus.

Romain un peu en recul justement à cause du manque d’entrainement en géant. Presque trois secondes derrière Ange mais rien n’est perdu donc accroche toi car tu as largement les possibilités de faire mieux.

Par contre carton jaune (bientôt rouge) à votre serviteur Andrea car il veut continuer à se comparer aux jeunes mais ses articulations le font souffrir……il espère trouver la potion magique d’Astérix !!!!!

GP La Colmiane Dim 29/01 (by Andréa)

Dimanche 29 janvier slalom pour le Grand Prix de la Colmiane

 

7 athlètes au départ…… record à battre !!!

 

Tracé très agréable avec une banane et quatre figures pour chaque manche.

 

Laura : encore la plus forte du groupe avec deux belles manches 55.59 et 55.51.  279 points FFS.   Si seulement tu pouvais corriger la ligne sur ce virage à droite tu descendrais systématiquement en dessous de 240 points.

Romain : pas vraiment en forme à cause des ses douleurs.  58.22 et 57.52.  336 points FFS.    Beaucoup mieux dans ta deuxième manche mais c’est normal car les conditions de la piste étaient meilleures que le champ de patates de la première

Elio : et voilà il est arrivé en bas pour sa première compétition  1.01.90 et 1.03.19   414 points FFS   Bravo Elio et maintenant il faut encore travailler et les progrès arriveront déjà pour cette saison.

Ange : c’était sa piste d’entrainement depuis deux ans et je m’attendais à une belle course…..malheureusement tu es tombé dans le piège avant le mur.  Dommage car une belle deuxième manche à 56.74

Zoé : enfourché dans la première manche.  Une deuxième à 1.02.02  Attention car les nouveaux sont juste derrière toi.  On va travailler sur ta position

Sibylle : en difficulté dans ce slalom dans les figures.  Première manche out et deuxième à 1.03.97  Encore de l’entrainement et les résultats arriveront.

Adam : absent ce jour !!!! Plus intéressé à discuter avec les copains du lycée que de se concentrer dans la course. Inadmissible le fait de démarrer la course sans savoir où il faut attaquer la première porte (idem Elio) surtout pour toi qui es le seul avec Ange à savoir pousser au départ. Au total, 20 piquets dans les deux manches. Tu as un vrai potentiel mais il faut écouter.

 

Je vous suggère de transférer les vidéos de la compétition sur votre ordinateur afin d’avoir un écran beaucoup plus grand et regarder en détails vos performances et celles des vos camarades.

WE des 28 et 29 janvier (Eric M et Philippe)

DIMANCHE 29/01:

Bonjour à tous

Ce dimanche j’ai eu le privilège de skier avec  5 des plus jeunes skieurs du club. J’étais seul avec une neige excellente j’ai donc naturellement privilégié le ski foncier.

Nous avons fait le tour de la station mais surtout des pistes que nos petits compétiteurs n’ont pas l’habitude de faire souvent. On a commencé par la fosse olympique de haut en bas, après la noire des câbles du téléphérique également de haut en bas, sachant que dans cette piste les dameuses ne viennent pas !

Après le colombier au taquet, nous avons également fait un stage dans le Ciavalet avec un passage obligatoire par le Lucas (non damé, ça va de soit).

Nous ne pouvions pas faire l’impasse du domaine de Demandols, avec la noire de Riounet dans les arbres et la poudreuse (on a même trouvé un mamouth dans un arbre). Une descente à bloc dans la croix (défi de Raphaël) et aussi une descente sous les câbles du télésiège de Buttieres (une classique pour ceux qui ont l’habitude de skier avec moi).

Et la cerise sur le gâteau : la Face comme final de la journée !

J’ai été impressionné par mes jeunes : le sourire, les rires, la bonne humeur du groupe mais aussi un ski volontaire. Jamais personne n’a râlé, bien au contraire il a même fallu les freiner sinon je crois qu’on aurait skié la nuit !

Tartinette, des progrès évidents et surtout très à l’aise partout ! Lulu aussi, ça commence à skier pour de vrai, ces deux-là sont de vrais garde-manger.

Lemmy et Raphaël ont été très à la hauteur dans la neige non damée mais aussi sur les parties rapides. Joey est encore un peu raide et n’engage pas assez ses skis vers la pente mais cette fois-ci pas de plat ventre dans les arbres.

Bref une super journée avec mes guerriers, les grands n’ont qu’à bien se tenir ! Par contre je me suis rendu compte que je n’avais plus 20 ans ! Va falloir penser à remplacer le vieux !

Bises à tous.

Eric M

 

SAMEDI 28/01

Avec Arnaud Roger tracé d’un petit géant avec les boys
Sur la piste Gabriela Tartinette Joey Lemmy et Mathieu
Gabriela : que de progrès depuis la 1ère journée. Beaucoup d’envie mais il faut maintenant travailler la position sur les skis et les appuis encore trop faibles
Tartinette : de mieux en mieux encore le déclenchement au dessus des piquets à travailler mais de beaux passages
Joey : toujours un peu en arrière mais des progrès sensibles et de l’envie
Lemmy : grosse satisfaction beaucoup d’envie et d’application. Les changements d’appuis à travailler mais de mieux en mieux
Mathieu : que dire ! Manque d’envie et une séance décevante.
Nous avons fini par un passage chronométré : Mathieu s’est enfin réveillé mais il est talonné par Lemmy devant Joey dans un mouchoir de poche. Tartinette s’est ratée sur ce passage et du coup  Gabriela n’est pas très loin.

Philippe

 

WE des 21 et 22/01 par Eric M

Bonsoir à tous,

Un petit résumé pour ce dernier WE.

SAMEDI :

Comme prévu, nous avons passé notre journée sur la Plaque où nous étions seuls. Un 1er tracé de Sl pour les grands et des boys pour les + jeunes.

Pour les grands, le fait marquant pour tous est le manque de rapidité des pieds dans le changement de carres, également une anticipation trop tardive des portes, donc un dérapage en sortie de portes et une mise en retard pour les suivantes.

Laura : toujours beaucoup de punch, rapide dans les changements de pieds, une bonne anticipation sur les portes amis toujours le défaut sur le contact piquet. On a travaillé notamment les figures qui lui posent un peu problème. J’espère que dimanche, tu pourras mettre en pratique ce que l’on a travaillé samedi.

Zoé : plus à l’aise en Sl qu’en Gs, mais toujours en manque de physique et de compétition, trop monobloc et pas assez de mouvement vertical. Je pense qu’avec un peu d’entraînement, tu devrais retrouver tes sensations d’avant.

Sibylle : de l’envie, tu mènes bien tes skis mais tu n’es pas assez rapide dans ton changement de trajectoire ce qui t’amène à l’erreur. Il faut bien regarder devant pour une bonne anticipation de tes trajectoires.

Julie : Il y a du rythme, de l’envie mais il faut travailler ta position car trop souvent en arrière ce qui à terme, peut te pousser à la faute. Tu es en progrès, continue !

Elio : Tu es attentif et tu essaie de mettre en pratique aux conseils que l’on te prodigue. Entre ton 1er passage et les suivants, tu étais en net progrès. Pense à bien te redresser et à attaquer le piquet.

Ange : il faut te redresser, te pencher vers l’avant, remonter tes bras et tu ressembleras à véritable slalomeur. Par contre l’après-midi, avec un hamburger et une pizza, tu avais du mal à bouger tes fesses, je vais réguler ta nutrition !

Adam : sois plus discipliner, écoute ce qu’on te dit et tu progresseras. Quand tu sors du tracé, tu dois repartir et ne pas skier à la dégoutée. Tu as des capacités, utilise-les.

Pour les plus jeunes :

Raphael : handicapé par le froid, tu n’as pas pu montrer ce dont tu étais capable. Par contre, il va falloir être beaucoup plus réactif à ce que l’on te dit, on n’est plus chez les pioupious.

Joey Kid : de bons passages, de l’envie, tu continues à progresser, c’est bien, ne lâche rien !

Lulu : tu t’es réveillée, tu avais envie de bien faire. Tu peux aller plus vite, sois plus dynamique sur les skis et tes perf s’en ressentiront.

Gabriela : tu es dynamique, tu as envie, tu as encore beaucoup de technique à apprendre, il faut bien anticiper les portes.

Yann : tu es rapide mais beaucoup trop loin des portes, tes mouvements ne sont pas suffisamment coordonnés, on va travailler cela pour les prochaines courses.

Pour nos U12 qui couraient ce  même jour à isola, vous avez pu mesurer le travail qu’il vous reste à faire pour rentrer dans les 10 ou 15 meilleurs. Une note particulière pour Lemmy qui, pour sa 1ère course, s’est bien défendu, il n’est pas très loin de ses 2 collègues. Pour Tartinette, un regret, elle n’a pas supporté le froid Isolien.

Bravo à tous ces participants car les conditions de samedi étaient difficiles.

Un grand merci à tous les bénévoles qui ont aidé et une notre particulière à mes costauds Ange, Elio et Adam qui ont remonté les piquets, de vrais bûcherons !

DIMANCHE :

Pendant que les U14 couraient sur le Colombier sous la houlette de George et Virginie, David, Philippe et votre serviteur avons fait skier tout le reste de la troupe.

Le matin, nous avons enchaîné toutes les pistes de Demandols en faisant des binômes en petits et grands virages. C’est intéressant de voir comment nos jeunes skient sur des boulevards !!! L’après-midi, changement de programme, initiation dans une très belle neige non damée en forêt.

De loin, le + à l’aise, Dylan le Free-rider. Les grands, Sibylle, Julie, Ange et Adam ont bien tiré leur épingle du jeu. Un +++ pour Tartinette qui skie de mieux en mieux et n’a jamais été à la traîne. Pas mal également pour Lemmy qui s’en tire très bien surtout que je pense qu’il n’avait pas l’habitude de ce genre de périple. Quant à Gabriela et Léa, je suis impressionné par leur pugnacité. C’était difficile pour elles, mais elles n’ont rien lâché. Félicitations à tout le groupe notamment aussi à Joey qui a réussi à se dépatouiller alors qu’il était sur le ventre, dans la poudre, les skis derrière lui ! Un bémol pour Mathieu qui devrait arrêter de chougner comme une vieille fille. Après, nous avons récupérer Philippe et Lulu pour continuer notre journée en repartant vers Demandols. Ce qui m’a plu, c’est que tout le monde avait envie de refaire de la poudreuse. Belle journée de ski malgré le froid qui était vraiment présent et qui était difficile à supporter, notamment pour les plus jeunes.

Pour nos 2 U14 engagés sur le Gs sur le stade 2B, ils n’ont pas démérités car si la course était belle, le froid était là aussi. Même si les résultats ne sont pas encore présents, ils ne sont bien engagés. J’espère que nous noterons de nouveau progrès lors des prochaines compétitions.

Bonne soirée

Eric M

 

WE des 14 et 15/01 par Eric M

14 er 15 janvier (par Eric M)

Samedi: U16 et + (ski libre)
Entrainement sur Auron, beau temps, neige dure. Nous avons fait le tour de la station en alternant des exercices sur des pistes plates pour travailler la glisse et dans des murs pentus pour travailler les prises de carres et les courbes à grande vitesse.
Nous sommes partagés le travail avec Philippe pour donner les départs et les arrivées. Ce travail était basé sur un entraînement Gs.
La priorité a été de modifié la position de chacun.
Pour Juliette, c’était la reprise du ski, il a fallu qu’elle se repositionne sur l’avant afin de bien travailler sur son ski aval et découper la neige.
Pour Elio, un peu la même chose mais une difficulté à tenir son appui pied gauche.
Pour Sibille, un peu comme Juliette, se repositionner en avant et appuyer sur le ski aval.
Pour Federico, se positionner bien en avant pour ne pas se retrouver à cul dès qu’il est en difficulté.
Nous également travailler l’avalement des mouvements de terrain.
En règle générale, ce petit groupe a été relativement homogène sachant que je découvrais 3 nouveaux coureurs. Il est à noter que chacun s’est bien engagé dans les parties pentues.

Dimanche : U16 er + (entraînement Gs sur le stade 2B)
Neige dure, beau tracé sur toute la piste.
Dès le départ, les coureurs ont tendance à être en arrière et à ne pas préparer suffisamment les entrées de portes. L’appui extérieur n’est pas assez incisif et génère un déséquilibre avant arrière entre 2 portes.
Romain nous gratifie d’un bon passage avec de l’énergie mais malheureusement au 2nd passage, il heurtera un piquet et se fait mal à la main, séance terminée pour lui.
Ange va assez vite mais n’est pas assez mobile sur ses skis. Il est trop figé et manque de mouvement vertical. Il faut lever la tête et préparer les courbes en appuyant bien sur le ski aval en mettant de l’agressivité dans le ski.
Adam a un peu les mêmes défauts ce qui le fait sortir souvent du tracé. Il faut soigner la technique avant la
vitesse. Se repositionner en avant et travailler ses appuis et déclencher l’entrée de porte plus tôt.
Gilles a fait quelques passages et doit retrouver rapidement son changement de pieds et son anticipation entre deux portes.
Juliette a un manque de physique qui va se ressentir tout au long de la mâtinée. Il y a de l’envie et au fur et à mesure des passages les courbes sont plus tendues et mieux enchaînées. Il faut continuer à travailler la prise de carres.
Sybille, j’ai aimé tes trajectoires mais il faut être plus incisives sur tes appuis extérieurs et travailler l’anticipation des portes. Premier entraînement encourageant.
Zoé manque de physique et en plus a de nouveaux skis et il faut s’y habituer. On va travailler le mouvement vertical car tu es toujours dans la même position du départ à l’arrivée. On va travailler également la prise de carres et l’agressivité, tu n’es pas assez dynamique. Avec de bons entraînements ça va le faire.
Quant à Julie, tu as des dispositions mais faut t’en donner les moyens. Si tu travailles plus tu aurasdes résultats sinontu vas stagner. Dommage car tes trajectoires ne sont pas mauvaises mais il faut plus de punch. Pour info, tes excuses tu les gardes pour les autres…toutes les athlètes de ton âge ont les soucis d’une femme!

WE des 14 et 15/01 par Andréa et George

Samedi 14 – Ski foncier – Auron (George)
Journée ski foncier, deux groupes, les grands Juliette, Sybille, Elio, Federico avec Eric M et Philippe.
Les pins, Tartinette, Lucie, Léa, Dylan, Lemmy, Joey, Raphael, avec Virginie, Arnaud et George.
Pour le groupe des Pins, plusieurs exercices pour essayer de corriger les mauvaises positions et ski foncier
pour travailler la vitesse.
Léa, deux points à travailler, skis trop proches, à écarter pour la stabilité, oriente toujours le regard vers
l’aval.
Lucie, début de journée calme, hésitations entre la danse et le ski, beaucoup plus d’envie et d’engagement
en fin de séance.
Tartinette, tu progresses beaucoup ce début de saison, avance toi un peu plus sur les languettes.
Dylan, deux belles boîtes, en appui sur le ski amont, tu fais de belles courbes, mais attention tu te fais
piéger.
Lemmy, bravo bel engagement, jolies courbes continue comme ça
Joey, tu as le buste trop vertical et en arrière.
Raphaël tu es bien posé sur les skis, belles courbes, toi aussi place toi plus en avant.
George

Samedi 14 – GP Isola (Andréa)
Grand Prix Prince Albert II organisé par Monte Carlo Ski Club avec comme invité spécial l’équipe de ski du
Maroc (et oui ils savent skier et même très bien pour certains !!!!)
Géant au départ de l’arrivée de la Télécabine Mercantour et arrivée juste avant le dernier mur.
Magnifique tracé sur la piste FIS d’un durée supérieure à la minute.
Les participants : Laura, Zoé, Romain, Ange et Andrea
À mettre en évidence un gros problème de nos athlètes … Leurs départs n’est pas du tout efficace et
totalement en décalage avec les autres compétiteurs.
Un manque évident de poussée et une attitude totalement passive sur les deux premières portes.
Il faudra travailler et on sait déjà que vous pouvez gagner une seconde déjà sur le départ.
Place aux résultats……….pour Laura une première manche un peu en retenue à 10 seconds da la première
féminine. Sur la deuxième elle débride son moteur, lâche les chevaux et termine avec un temps tout à
fait honorable devant nos garçons. 266 points pour elle. Pour Zoé la rentrée après plusieurs mois à
l’étranger a été particulièrement difficile et a souffert pendant les deux manches. À prendre en
considération aussi les nouveaux skis avec un rayon de 23 encore à maitriser.
Côté masculin une belle bataille entre les garçons (et oui je fais encore partie !!!!) qui terminent tous les
trois après deux manches dans un mouchoir de poche d’un peu plus d’une seconde. Enfin Romain
descend pour la première fois sous la barre de 300 points FFS exactement à 284 point. 298 points pour
Andrea et 300 points pour Ange.
Dans l’après-midi le maitre des lieux GUY (un grand merci ) a réservé une belle sortie pour les jeunes.
Hors-piste, bosses, bref des conditions pas faciles mais très formateur pour l’évolution des fondamentaux
techniques.

WE des 7 et 8 janvier

Samedi 7/1 (George) :

Tempête de ciel bleu ce matin, 2 coureurs pour le premier géant de la saison, Adam et Romain, encadrés par Éric C., qui ne manquera pas de faire son compte rendu des résultats.

Pour les autres, direction la plaque où nous avons pu tracer un slalom  pour les grands, un petit géant pour les kids.

Petit gag de la journée, nos champions ont descendu tous les piquets stockés sous la gare du télésiège, y compris ceux du Gaz, je trouvais avoir beaucoup de piquets lors du traçage, j’ai compris lorsque l’inénarrable Bob, est venu me dire que je lui avais pris ses piquets, avec les nôtres.

Aujourd’hui une neige très dure après quelques passages, ce qui n’a pas manqué de créer quelques problèmes à certains, n’est-ce pas Elio, et oui la neige est plus dure qu’à la Colmiane.

Quelques points à corriger :

Sybille, je sens une grosse envie de bien faire,  tes trajectoires se sont améliorées aux fils des passages. Tu manques de puissance, et sans doute un peu de confiance en toi, lâche toi tu as du potentiel. Attention à tes bras, ce n’est pas eux qui doivent aller chercher les piquets, ton buste se désoriente, à travailler une bonne dissociation du haut et du bas du corps.

Yann, c’est le frangin de la demoiselle ci-dessus, même remarque que ta sœur pour les bras et le haut du corps, je préfère des trajectoires plutôt qu’un boxeur de piquet.

Elio, notre tout fou, mauvais matériel, mauvaise neige, mauvais tracé (ça je le prends à titre personnel 😂), bref tout va mal, tout est contre lui. Bon je charrie un peu. Heureusement que tu es là pour nous faire rire, alors que lorsque tu écoutes, lorsque tu t’en donnes la peine, tu arrives à passer correctement, je trouve même que tu as progressé depuis le début de saison, certes le chemin est long jusqu’au test technique. Deux points essentiels à travailler, ta prise d’appui après le passage du piquet doit être immédiate, rapide, violente, pour éviter de te retrouver bas et en retard pour la porte suivante, ensuite en slalom après la prise d’appui il faut se redresser, pour éviter d’avoir le c…. trop bas et une position de recul.

Federico, petit à petit ce club devient « la squadra azura » belle surprise ce nouveau compétiteur, un master de plus dans le groupe. Pour quelqu’un qui n’avait jamais fait de slalom, bravo, un peu de retenue sur les premiers passages,  mais un ski propre et juste. A travailler

Quelques remarques pour les kids qui étaient avec Andréa et Fabrice.

Tartinette, pas la grande forme, un mal au ventre, faut pas abuser des sucreries, l’a presque privée de parole, c’est vous dire.

Gabriella, des efforts nettement visibles, une de celles qui passe le plus près des piquets, il manque du jeu vertical, à travailler en priorité.

Lucie A, cette année elle se croit au Club Med, effort minimum, implication, bof, bof, ma fille il faut te réveiller, les vacances sont finies.

Raphaël, quel dynamisme, toujours en action, belle rapidité, dommage que par manque d’appui, et de force sur le ski aval, te fasse sortir trop bas des courbes, à travailler

Lenny, toi aussi prochain travail l’appui sur le ski extérieur à bosser.

Pour ceux que je n’ai pas vus et pas cités, vos coaches vous feront un petit mot pour les corrections.

Un grand merci à Arnaud, qui nous a donné un coup de main pour gérer les groupes lors des rotations.

 

Un rappel pour tous, tous les entraînements piquets, c’est de 9h00 à 14h00, avec une courte pause vers 12h00. Donc on n’oublie pas le sac à dos avec une gourde remplie, un en-cas, barres, sandwich, fruits, ça évitera aux coaches de partager avec les étourdis, eux aussi ont besoin d’un petit casse-croûte !!!

Deuxième rappel, vous êtes dans le club pour faire de la « Compétition », qui dit compétition, dit assiduité, implication, participation régulière aux entraînements, qui ne sont pas à la carte. Donc si vous voulez vous améliorer, avoir un niveau suffisant pour ne pas être ridicules, nous rendre ridicules lors des compétitions, vous savez ce qu’il vous reste à faire, soyez présents aux entraînements, n’utilisez pas de mauvais prétextes pour ne pas venir. Merci pour tout l’encadrement du club, nous sommes tous bénévoles, prenons sur notre temps pour vous transporter, vous encadrer, vous entraîner.

Dernier point, bon rétablissement à Romain, dit Val Cenis, ce n’est pas une petite chute de rien du tout qui va te clouer à la maison longtemps.

A la semaine prochaine pour de nouvelles aventures.

George

 

 

Samedi 7/1 (Andréa)

Entrainement slalom sur la Plaque pour les « grands » :

Federico : apparemment première fois qui teste un entrainement en slalom.  Environ une dizaines de passages et une progression fulgurante !!!  Bientôt il pourra rivaliser avec nos jeunes.  Nous avons hâte de le voir s’exprimer en géant.

Elio : skis pas affutés, encore très brouillon dans ses gestes… résultat, un seul passage sans tomber, enfourcher ou râler !!! Mais il est plein de bonne volonté et on est confiant sur sa progression. Capito Elio !!

Sibylle : son mauvais geste d’avancer les bras pour chercher les piquets pollue la fluidité de ses mouvements en la déstabilisant sur la descente. Sa ténacité l’aidera surement à s’améliorer.  Ça nous rappelle Juliette (l’américaine) au début.

 

Pour les plus jeunes, ski foncier avec des éducatifs avec Fabrice, un passage test dans les piquets de slalom et après trois passages dans les boys pour un mini géant :

Raphael : le plus petit de la troupe des schtroumpfs bleus mais grâce à la bonne maitrise des gestes fondamentaux il ne rougit pas face aux plus grands. Il faut apprendre à écouter le moniteurs si tu veux progresser.

Dylan : déjà un grand bravo car c’est Dylan qui détient la palme d’or des présences des sorties. On aime son virage coupé mais la position freestyler (surtout les bras) l’empêche pour le moment de progresser plus vite.

Lucie H : Elle n’était pas en forme samedi et donc très réticente pour passer dans les piquets.  Il faut quand même souligner qu’après 2 ans, on commence enfin à voir des vrais progrès pour notre « Tartinette ».

Lucie A : début de saison étonnement méconnaissable (peut-être amoureuse…), samedi nous l’avons enfin retrouvée mais attention parce que ta copine regagne du terrain.

Yann : nous avons apprécié son envie de tester deux / trois passages en slalom.  Pas vraiment réussis car il est encore monobloc, sans dissociation entre la partie haute et les jambes mais peu importe car avec la « grinta », on peut aller loin.

Lemmy : il faudra encore pas mal travailler car pour le moment, ce sont les skis qui te baladent dans un tracé de géant et pas l’inverse. Par contre il écoute, est intéressé et ça, on aime.

Gabriela : plutôt en retrait par rapport aux autres lors de ses premières trois sorties, on découvre que Gabriela aime descendre dans les boys et demande même des passages chronométrés  !!!!  C’est bien pour un début.

Andréa

 

Samedi 7/1 (Eric C.) :

Romain, dossard 67 en première manche et Adam 37.

1er géant de la saison, tracé facile, 2 bananes, empilement de portes sur la partie haute et basse, état du parcours : neige correcte, bonne prépa.

2ème manche: une seule banane, parcours un peu plus rapide.

1ère manche :

Romain: passage fluide, sur la partie basse, 2 petites erreurs dans la zone de déclenchement, petit retard sur le changement de carres et transfert d’appui, zone de franchissement de porte, mettre un empilement articulaire  plus important pour renforcer l’appui dominant sur la jambe extérieur.

Adam: sur l’ensemble du  parcours s’est bien débrouillé, en retard, dans la zone de déclenchement, zone de franchissement de porte, attitude pas assez compacte autour de la ligne de pente (donc sur les talons), empilement articulaire  très faible, jambe extérieure tendue, aucune possibilité d’aller chercher un appui dominant sur le pied extérieur et l’équilibre latéral.

 

2éme manche :

« Aux fraises »  tous les deux 😂👌

De l’envie pour nos deux athlètes, sans aucun entraînement sur GS

Des réglages à effectuer, mais je tiens à vous féliciter, bravo.

 

La baieta

Rancho 😎

 

Récap (by George) – Semaine 2

Deuxième semaine de stage à Auron, terrain de jeux La Plaque, 3 jours d’entrainement, au slalom pour les plus grands, petit géant dans les boys pour l’équipe des jeunes.

Encadrement au top, merci à Andréa, Arnaud, David, Eric, Guy, pour la conduite des véhicules, et l’aide sur les pistes pour l’encadrement des jeunes.

Je commencerais par des remarques, lors de l’arrivée sur le parking, l’équipement doit se faire le plus rapidement possible, mardi certains n’étaient pas encore réveillés du réveillon de Noël, une petite piqûre de rappel, les choses se sont parfaitement passées pour les jours suivants, continuez comme ça toute la saison.

Compte tenu du temps perdu, et des estomacs alourdis par les hamburgers, les frites, et autres gourmandises, qui ont ralentis certains et certaines après le déjeuner,  les coachs d’un commun accord, ont décidés qu’à partir des prochaines scéances dans les piquets, ce sera non stop jusqu’à 14 h 00, avec bien sur une petite pause sur le terrain en milieu de séance.

« Athlète » et coachs ont validé cette formule qui permet de ne pas perdre de temps dans les rotations, les repas, surtout ne pas casser la dynamique des séances.

16 jeunes ont participé aux séances d’entraînement, lors desquelles nous avons constaté de nombreuses évolutions positives, pour les anciens, des nouveaux avec du potentiel.

Pas de critiques individuelles pour ce billet, les remarques ont été faites sur le terrain, mais ne rêvaient pas, ce n’est que le premier billet de la saison, les corrections écrites, les surnoms pour les nouveaux arriveront en son temps.

En attendant nous vous souhaitons à toutes et à tous nos meilleurs vœux pour la nouvelle année, de la réussite dans votre parcours sportif et scolaire, surtout beaucoup de patience à vos parents pour vous supporter.

 

George

 

WE des 19 et 20 mars par Eric

Bonjour à tous,

Samedi 19: Gs des U12 + Entraînement

D’entrée de jeu, nous attaquons fort: la grande Lulu, 19 de moyenne à l’école, doit avoir un problème d’optique. Elle rate la 1ère porte! On se demande si nous avons une équipe compétition ou une troupe de cirque composée de clown comme la semaine dernière avec notre ami Ange… A part ça, les 2 manches sont courues à peu près correctement mais il y a encore beaucoup à faire dans la technique au niveau l’anticipation des portes et de la mise sur les carres.

Pour Dylan, dommage qu’il se soit emmêlé les crayons et qu’il soit tombé en 1ère manche car à la 2nde, il est nettement devant Lulu et Loukoum. Il va falloir travailler la technique car on sent de l’envie et beaucoup d’énergie, il va falloir canaliser tout cela.

Loukoum, il va falloir faire un choix rapidement, soit tu te bouges, tu arrêtes d’avoir peur ou alors tu raccroches la combi et tu fais du loisir. Je te l’ai dit, je n’ai pas apprécié des 2 prestations car quand on fait de la compétition, on ne met pas le frein à main. A toi de voir et savoir ce que tu veux faire dans l’avenir…

Nous avons retrouvé ensuite le reste du groupe qui s’entraînait avec George sur la Plaque. Un Géant pour Steve et Joey était tracé et même si la technique n’est pas encore au RV, il y a chez tous les 2 beaucoup d’énergie et aucune crainte quand ils skient. Cependant, il faut à l’avenir bien écouter ce que leurs disent les entraîneurs, c’est important, ne serait-ce pour leurs sécurité, nous serons intransigeants là-dessus!

Chez les + grands, dans une neige difficile, nous avons assister à de beaux passages de notre ami Ugo qui est très régulier dans ses manches et qui arrive maintenant à se sortir de certaines situations délicates. Il est inconditionnellement le meilleur slalomeur du club aujourd’hui.

Chez Léo, nous retrouvons l’esprit guerrier mais un peu trop bourrin en slalom. Il manque de technique, il se retrouve en travers car il ne domine pas ses skis. Il faut être plus fluide dans tes passages.

Romain nous a montré que quand il veut il peut, comme Ugo, il est régulier, rarement en difficulté mais néanmoins, prend moins de risque que lui. Il faut continuer à accélérer.

Anthony, il te manque tous les jours où on ne t’a pas vu à l’entraînement, résultat, Romain et les autres sont largement devant toi. Tu ne maîtrise pas encore la technique du passage en Sl, de plus, tes bras parasite le reste de ton corps. Il va falloir se bouger si tu veux un jour  t’en rapprocher.

Bozo le clown progresse (par forcément dans les départs…), ses enchaînements sont bien meilleurs, il commence à se mettre en avant, on peut espérer pour la course de dimanche…

Lova Moore avait fait du bon ski le matin mais fatiguée l’après-midi, nous n’avons pas pu la voir dans le slalom.

Pour Julie fait quelques belles démonstrations et j’espère qu’elle continuera à progresser et pas que dans un show-room.

Dimanche 20 – Sl U16 Isola:

2 belles manches de Sl tracée à Isola, la anche pour les garçons et les filles.

Zoé part en 1ère et assure sa manche, elle fait peu de fautes mais manque de d’engagement et perd trop de temps sur les figures particulièrement sur le plat. Il faut prendre des risques et donner plus de mouvement entre les portes. En 2nde manche, c’est à l’image de la 1ère, un peu trop tranquille et donc jamais en difficulté.

La Star sort une belle 1ère manche, elle est à la 9ème place, elle a pris des risques et sauve quelques situations difficiles. Pour la 2nde, elle ne baisse pas la garde et même si elle se fait devancée par sa copine, elle aura été solide jusqu’au bout. C’est bien, ça commence à rentrer. Je signale qu’une enquête du FBI est en cours car il semblerait que la Star ait courue avec des skis d’un autre coureur. La disparition de sa paire de ski reste un mystère ou alors, c’est elle qui pantaille…

Karaté Kid, décidément, le Sl n’est pas ta discipline favorite car tu n’assimiles pas la façon de prendre les portes. Dommage car tu allais très vite dans la 1ère manche mais le refus d’aller au piquet t’a finalement amené à l’enfourcher. En 2nde manche, tu n’es pas allée à la faute mais tu as frôlé la correctionnelle plusieurs fois. Mauvaise position en entré de portes, sortie à cul et skis divergents. C’est de l’équilibrisme! Tu bats quant même Julie mais sans toutes ses fautes, tu serais loin devant.

Romain, 2 manches sans trembler mais sans charisme. Tu es encore trop timoré et même les filles sont devant toi, même si aujourd’hui tu as un peu plus accéléré. Finalement, nous allons abandonné la coke et passer au Génépi… et on verra les résultats…

Pour Bozo, il n’est pas question de lui donner quoi que ce soit, puisque cet espèce d’âne n’a pas été capable de se concentrer, il a réussi à sortie dès la 1ère manche à la 1ère double et n’a même pas fait 10 portes!!! Heureusement pour son 2nd passage, il s’est repris et a fait une belle manche en essayant de nous faire oublier ses pantalonnades de ses derniers temps. A son corps défendant, le beau gosse est victime de harcèlement de la part de la gente féminine. Reste fort Ange!

Après la remise des prix, nous avons mangé tous ensemble, coureurs, cadres et même cadres d’autres clubs. Un bon moment passé ensemble.

Maintenant place aux Championnats de France.

Eric

 

WE des 5 et 6 mars par Eric

Bonsoir à tous,

Toujours du froid en ce début mars, ce qui ne nous a pas empêché de faire un bel entraînement en Gs sur le Colombier samedi et pour dimanche, sur la Plaque, Gs pour les petits et Sl pour les grands. Nous étions très nombreux petits et grands.

Pour les + jeunes, le parcours était le même que les grands, avec un arrêt correctif avant le dernier mur pour couper la manche.

Notre petit Steve nous a encore impressionné car il tient bien le coup toute la journée. Tant sur ce parcours que celui de dimanche, il montre de bonnes aptitudes dans la rapidité et ses trajectoires. Il reste bien entendu du travail à faire mais il me semble très prometteur.

Dylan, présent les 2 jours, montre toujours beaucoup d’engagement et commence à bien préparer ses trajectoires. Il va falloir lui apprendre à modifier ce coude rebelle.

Mathieu n’a pas voulu être en reste et a surestimé ses capacités pour nous gratifier d’un soleil et égratigner sa carrosserie. On dirait Tyson après un match de boxe! J’espère que cela ne l’empêchera pas de continuer à s’engager dans les courses.

La grande Lulu va relativement vite en Gs mais il faudrait découper plus la neige et anticiper l’entrée dans les portes. A part cela, elle chante très bien sur le télésiège (mes oreilles s’en souviennent…)

Tartinette, elle aussi, mélomane de talent, a voulu imiter Mathieu en nous faisant une superbe cabriole. Mais comme c’est une dure à cuire, elle s’est vite relevée.

Joey nous a rejoint dimanche sur le Gs en boy, il faut comme les autres faire attention à ton positionnement et apprendre à bien anticiper les portes pour tourner bien au-dessus.

Nous avons une belle équipe des moins de 12 ans!!!

Pour les + grands, nous saluons le retour de Léo qui, bien que pas tout à fait remis, ne s’est pas économiser ni en Sl ni en Gs. En Gs, il met toujours beaucoup d’action dans ces passages, il faut essayer d’être plus félin et passer moins en force et surtout les skis dans l’axe de pente. En Sl , les progrès sont évidents mais il faut essayer de moins braquer les skis notamment dans les figures.

Ugo a toujours un style explosif, mais attention, certaines fois, tu te retrouves à cul. Il faut penser à être bien devant et à stabiliser le ski aval. De très beaux passages ce samedi!

Romain a une bonne tenu de cap, mais tu fais trop de chemin, ce qui est dommage car tu es pourtant bien posé sur tes skis. Il faut te relever un peu plus, et tendre plus tes trajectoires.

Le Kid de la Colmiane, à l’inverse de certains, je te dirais de te plier un peu plus parfois, d’appuyer sur tes spatules et de donner beaucoup plus de mouvement. De réels progrès en Sl.

Anthony, encore un peu faible en Gs, il faut apprendre à découper beaucoup plus la neige, être plus mordant, surtout si tu as envie de te rapprocher de Romain. On n’est plus dans une flèche: attention au prochain GP!

Chez les girls, pour Karaté Kid, elle ressemble à une 2cv avec une suspension fatiguée, tu prends les portes en 2 fois comme si tu étais un amortisseur. Un peu comme Romain, je souhaite que tu tends plus tes trajectoires par rapport aux portes (là il n’y a pas de double ou triple), tu y gagneras en vitesse et ton temps ne sera que meilleur.

Julie, pas trop mal en Gs. A l’image d’Ange, je voudrais plus de mouvement vertical et que tu sois plus agressive (sur les skis…). Comme beaucoup d’entre vous, vous savez découper en libre mais pas en géant.

Zaza, tu es également trop rigide dans ta position, même si les trajectoires sont correctes. Il faut beaucoup de souplesse dans le mouvement vertical et le changement de pied. Rien qu’en travaillant cela, tu devrais gagner en vitesse.

Zozo, ta technique en Sl commence a bien se développer, mais un peu comme en Gs, je souhaite que tu t’engages plus. J’allais dire, je voudrais plus de folie dans ton ski (tu es trop sage!).

Juliette, de beaux progrès ce WE notamment en Sl. Tu corriges ta position, pas encore assez, je voudrais que tu te penches plus en avant, que tu fasses bien attention à ta prise de carre sur le ski aval. Tu es infatigable, tu as encore beaucoup de marge de progression.

Lova Moore, quand tu veux, tu peux. Tes trajectoires sont bonnes, tes appuis aussi mais comme beaucoup, tu as un peu trop tendance à te mettre en travers. Toi et tes copines avez souvent une mauvaise attitude à l’entrée des figures. J’aimerais qu’à l’avenir, tu lâches un peu tes skis car maintenant, tu as les moyens de le faire (j’attends encore mes gâteaux…).

Nous avons encore passé un excellent WE et si les jeunes ont un bon groupe, notre encadrement également!

Un grand merci à Philou, David, Andréa et George d’être toujours présents pour encadrer notre sympathique équipe.

Je vous attends pour le GP de dimanche prochain, c’est l’avant dernier de la saison…